پارس فان | عکس , دانلود , موبایل , اس ام اس , فال

رژیم غذایی بعد از بارداری مشاهیر معروف هالیوود

مقايسه 5 رژيم غذایی هاليوودي؛ از آنجلینا جولی تا جسیکا آلبا

يکي از دغدغه هاي خانم ها پس از بارداري سوزاندن چربي‌هايي است كه طي 9 ماه در بدن انباشته شده‌اند. كار سختي است. اين چربي‌ها براي زنان بازيگر هم مشكل‌ساز است.

در اينجا به برخي روش‌هايي كه آنها بعد از زايمان در پيش گرفته‌اند تا به سايز قبلي خود بازگردند، اشاره مي‌كنيم… با ما همراه باشید…

ادامه مطلب "رژیم غذایی بعد از بارداری مشاهیر معروف هالیوود"

طرز تهیه آش گوجه فرنگی تبریزی

تهیه آش گوجه فرنگی تبریزی

ادامه مطلب "طرز تهیه آش گوجه فرنگی تبریزی"

طرز تهیه استیک جگر

 موادلازم:
برگ بو تازه خرد شده=۱ عدد
آرد سفید گندم =۱ قاشق سوپخوری
نمک و فلفل=به میزان لازم
جگر =۴ ورقه
روغن زیتون =۳ قاشق سوپخوری
کره=۲ قاشق سوپخوری
پیاز خلال شده=۲ عدد کوچک
سرکه قرمز = ۲ قاشق سوپخوری
شکر =۱ قاشق چایخوری
لوبیا سبز پخته = کمی برای تزئین

ادامه مطلب "طرز تهیه استیک جگر"

راه های کاهش وزن با تغذیه ورزشی

رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن

از سال 1950 تاکنون آمار چاقی در جهان به طور مرتب سیری صعودی داشته است طوری که اکنون در جهان 300 میلیون نفر دچار چاقی هستند و البته 30 درصد از کل این جمعیت دلیل ژنتیکی دارند. این آمار نشان می دهد در سال 2002 ، 5/2 میلیون نفر در کشورهای مختلف بر اثر چاقی جان خود را از دست داده اند که از این تعداد 320 هزار نفر اروپایی و 300 هزار نفر امریکایی بوده اند. علاوه بر این میزان، 7/1 میلیارد نفر در جهان اضافه وزن دارند. یعنی در حال حاضر 15 درصد مردم دنیا از چاقی و اضافه وزن رنج می برند. به طوری که در ایالات متحده امریکا 97 میلیون نفر اضافه وزن دارند که 22 درصد آنها به طور کلاسیک (ارثی) چاق هستند. از کل جمعیت چاق و دارای اضافه وزن در جهان، 6/17 میلیون کودک زیر 5 سال در جهان اضافه وزن دارند که از سال 1960 تاکنون فقط تعداد کودکان دارای اضافه وزن ایالات متحده امریکا دو برابر و تعداد نوجوانان آن سه برابر شده است. شیوع چاقی در این کشور در رده سنی 12 تا 17 سال از سال 1966 تا 1970 از 5 درصد به 13 درصد پسران و از 5 درصد به 9 درصد در دختران رسیده است. دولت امریکا با توجه به اثرات جانبی چاقی و درمان این امر در جامعه خود 75 میلیارد دلار هزینه کرده است. بعد از امریکا، کشورهای هلند و انگلیس و آلمان نیز که آمار چاقی در آنها رشد روز افزونی داشته، برای رفع این مسیله هزینه های سنگینی را متحمل شده اند. مشکل چاقی علاوه بر کشورهای توسعه نیافته، گریبانگیر کشورهای در حال توسعه و حتی فقیر نیز شده است. مثلاً در تایلند که کشوری در حال توسعه است، شیوع چاقی در کودکان 5 تا 12 ساله تنها ظرف 2 سال از 2/12 درصد به 6/15 درصد افزایش یافته است. در بسیاری از کشورهای توسعه یافته 6/2 درصد از کل هزینه های مراقبت های بهداشتی به چاقی اختصاص می یابد که برخی برآوردها این رقم را تا 7 درصد عنوان می کنند. در ایران، طبق اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی شیوع چاقی و اضافه وزن در جمعیت 69-40 ساله ایران طبق بررسی سلامت و بیماری در سال 1378 در مردان شهری حدود 8/50 درصد و در مردان روستایی 7/28 درصد و در زنان شهری 8/66 درصد و در زنان روستایی 9/46 درصد است. بررسی های انجام شده در دو شهر قزوین و یزد نیز نشان می دهد 58 درصد مردان و 76 درصد زنان بالای 25 سال در قزوین چاق هستند و اضافه وزن دارند و در یزد 6/46 درصد از کل جمعیت اضافه وزن دارند و 1/20 درصد چاق هستند که از این تعداد کل 1/16 درصد را جامعه مردان و 6/23 درصد را جامعه زنان تشکیل می دهند.

ادامه مطلب "راه های کاهش وزن با تغذیه ورزشی"

ساندويچ كرم ابريشم ! (+طرز تهیه)

ساندويچ كرم ابريشم مخصوص کودکان بدغذا

ادامه مطلب "ساندويچ كرم ابريشم ! (+طرز تهیه)"

طرز تهیه سوپ خوشمزه ایتالیایی گیاهی

ادامه مطلب "طرز تهیه سوپ خوشمزه ایتالیایی گیاهی"